類型発行部数200万部を超える大ベストセラー
「嫌われる勇気」
今回はその要点をまとめて紹介します❗️
そもそもどんな本なの？
「嫌われる勇気」は2013年に出版された自己啓発本です。同じく心理学者であるフロイト、ユングと比べて知名度が低かったアドラー心理学を題材にした事で話題になりました。
青年と哲人 二人の対話形式で成り立ちます。
過去のトラウマは存在しない
アドラー心理学では、過去のトラウマを否定。目的があるから悩むのだと断言しています。
文中に出てくる、赤面症の女の子は“赤面症だから”悩むのでは無く
“赤面症で悩む”という目的を自らが選択している訳です。
“過去があるから”人は悩むのではなく、何か目的があるから悩むのだとアドラー心理学は考えます。
課題の分離
承認欲求の否定
文中より
我々は「他者の期待を満たすために生きているのではない」
他者もまた「あなたの期待を満たすために生きているのではない」
他人から承認をしてもらおうとする時、ほぼ全ての人は「他者の期待を満たす事」を手段としています。
然し自分を犠牲にしてまで、他者からの期待、評価を気にしていたら決して幸福にはなれず、他者の人生を生きる事になるのです。
- 「課題の分離」
最もアドラー心理学で有名なフレーズでしょう。
これは他者と自分の課題を分けろ❗️と言っている訳です。
例えば、自分のやった行いが、人がどう評価するかは、その人自身の課題で有って私の課題ではありません。
承認欲求に囚われたままでは、自分の人生を生きる事は出来ません。
自己受容と貢献感
では、いかにして人間は幸せを得られるのか？
アドラー心理学では、「貢献感」というワードが出てきます。
承認ではなく“貢献している”と主観で思うことが大事なのです‼︎
そしてもう一つ重要なキーワード「自己受容」
自己肯定ではなく、自己受容。“自分を受け入れる”こと!
今を生きよ
人生とは、連続する刹那なのです
われわれは「いま、ここ」にしか生きることができない
哲学者アリストテレスはこう云いました
「快楽とはキーネーシス的(目的を持つ)な物ではなく、エネルゲイア(活動)に他ならない」
過去も未来も存在しない、今という刹那をダンスするが如く踊るのだ‼︎
嫌われる勇気は生きる上でのヒントを沢山与えてくれます、是非読んでみてください。
さぁ、人生のスポットライトを当てよ❗️
